Mesmo que já tenham passado anos desde a última vez que você andou de bicicleta, há algo no verão que faz você querer subir em duas rodas e sair de casa. Para aqueles que precisam de alguns conselhos antes de voltar à estrada, conversamos com nossos amigos em Bicicletas Públicas para lhe dar dicas para o ciclismo de verão.
Que dicas você daria para quem não sai de bicicleta há algum tempo?
Todas as bicicletas merecem um pouco de TLC. As bicicletas públicas são projetadas para serem tão confiáveis e despreocupadas quanto possível, mas como todas as máquinas, um pouco de manutenção ajuda muito. Aqui estão nossas principais dicas para manter sua bicicleta funcionando em ótima forma e pedalando com segurança.
1. Encha os pneus. A peça de manutenção mais importante é manter os pneus totalmente cheios. Ao contrário dos carros que podem passar anos sem injeção de ar, os pneus das bicicletas precisam de ar extra a cada poucas semanas. Quando o tempo muda, todos os pneus perdem alguma pressão. Certifique-se de manter sempre os pneus cheios para que você tenha uma viagem confortável, suave e segura. 60-80 PSI é o padrão para a maioria das bicicletas híbridas.
2. Limpe e lubrifique sua corrente. As correntes de bicicleta gostam de óleo – mantém-nas felizes, silenciosas e suaves durante anos. Isso pode parecer confuso, mas é realmente muito simples. Tudo que você precisa é de um pouco de lubrificante para correntes (na loja de bicicletas local) e um pano ou camiseta velha.
3. Verifique se há desgaste nos freios e nos cabos. Por razões óbvias, freios confiáveis são o recurso de segurança mais importante da sua bicicleta. Levante a roda dianteira e gire-a para garantir que as pastilhas não estejam esfregando no aro. Em seguida, verifique os cabos do freio e considere substituí-los se encontrar desgaste ou ferrugem. Esses ajustes não são para iniciantes, portanto, considere levar sua bicicleta à loja local para obter assistência.
4. Verifique a segurança dos parafusos da sua bicicleta. Mesmo um parafuso bem apertado pode se soltar com o tempo. Use uma chave sextavada para verificar cada parafuso da bicicleta, prestando atenção especial aos parafusos da haste, do pára-lama e do rack. Não há necessidade de apertar demais esses parafusos, pois isso também pode causar problemas, mas certifique-se de que as porcas estejam bem fixadas.
5. Verifique a segurança do seu capacete. Proteger sua cabeça é sempre importante – você deve dar uma boa olhada em seu capacete ocasionalmente para ver se ele precisa ser substituído. Procure rachaduras ou abrasão ao longo da carcaça e do revestimento. Pequenas rachaduras indicarão envelhecimento e que é hora de substituí-lo.
Alguma dica para se refrescar nos passeios de verão?
Andar de bicicleta em climas quentes pode parecer assustador, mas a boa notícia é que você não precisa ser um ciclista “hardcore” para fazer isso. Existem algumas coisas simples que você pode fazer para se refrescar nos passeios de verão.
1. Vá cedo ou à noite. Uma maneira excelente e muito óbvia de vencer o calor do verão é evitar pedalar nos períodos mais quentes do dia. Há muita luz solar no verão, então considere sair cedo ou no final do dia, quando o índice UV é mais baixo.
2. Vista-se de acordo com o clima. Embora existam toneladas de roupas técnicas para ciclismo que você pode comprar, você realmente não precisa da maioria delas para passeios mais curtos. Considere usar camadas que sejam mais respiráveis ou que ajudem a absorver o suor. A cor da sua roupa também pode ser uma escolha crítica. Cores mais escuras tendem a reter em vez de refletir o calor, então opte por cores brancas e mais claras. Meias leves e um capacete respirável com viseira também são sempre obrigatórios!
3. Mantenha-se hidratado antes, durante e depois. Coloque uma ou duas garrafas de água gelada em sua gaiola ou bolsa de bicicleta para que você possa acessá-las facilmente enquanto estiver em trânsito. Durante o passeio, tente consumir pelo menos uma garrafa de água a cada hora e hidrate-se bem antes e depois do passeio.
Algum passeio local favorito para compartilhar?
O semanal “Botoa” passear em São Francisco sempre foi um dos meus favoritos. Este passeio sem líder oferece um ritmo casual com uma lista rotativa de frequentadores todas as quartas-feiras e recebe novos pilotos a qualquer momento. É um circuito moderado de 27 quilômetros que leva você por parte da icônica “49-Mile Scenic Drive”, ao longo da costa, passando pelo Golden Gate Park e pelo Presidio. Ela realmente captura muito da beleza que a cidade tem a oferecer e também é uma ótima opção para quem busca maximizar o tempo de pedalada antes ou depois do dia de trabalho.
Pronto para pegar a estrada? Não esqueça seu capacete!
